ウォーキングをいくらしても痩せないのは体脂肪率が33%もあったからなのか

運動の中でウォーキングは楽だけど、ダイエット効果が小さいですね。

1時間のウォーキングで消費カロリーが300ぐらい。

ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 

これを見ると大好きなポテチを食べたら二時間はウォーキングをしなくてはいけません。キロ数になおしたら10キロ近くでしょうか。

これは結構厳しいですよね。

1時間のウォーキングで500ほど消費するなら頑張って歩きたいですけど。犬をかっているから犬と散歩するだけでも違ってくるんでしょうけど。

他に楽なダイエット方法ってないのでしょうか。

やっぱり置き換えダイエットが楽ですね。

1食我慢するだけで500キロカロリーほど減らすのと変わりません・・・・。

DHCのプロティンダイエット

プロテインダイエットとえばマイクロダイエットが思い浮かぶでしょうか。その次にグロバーバルダイエット、キリンリエータ、明治の奴とか？

それがここ1年ぐらいでDHCのプロティンダイエットが一気に人気がでました。もともと人気のあるメーカーでしたが、芸能人を起用して痩せる姿を公開して、広告をがっつり宣伝したら、あれよあれよという間に大人気。

今も新しい芸人さんがダイエットをしていますよね。

一般に認知されるには広告量ですよねー。いまはだれもがDHCのダイエットといえばプロティンを思い浮かべます。それと併用してフォースコリーでしょうか。

この2つを合わしてダイエットを頑張ったとしてもマイクロダイエットの半額以下です。

売れる量も多いのでしょう。生産量も多いと原価も下がります。中身はたいして違いがないように思えますし、ダイエットを長く続けるならDHCみたいに安い方がいいのかな。

でも味はかなり美味しくないですが苦笑

マイクロダイエットは美味しいです。

友近さん、リバウンド

DHCのホームページを見ていたら、友近さんがリバウンドしたみたいです。またdhcのプロティンダイエットでやり直すとか。

まぁ自分も分かりますが、ダイエットしてもだいたいの人が数カ月であっという間に戻ってしまいます。これは本当に意味がわかります。なんでっていっても気が緩むからでしょうか。

たいていは、、太っていたときの食生活に戻るからまた太るんでしょうね。

話は友近さんに戻るけど、トレーナーとかついて2カ月ぐらいで10キロ以上痩せるんでしょうか。こんだけ太った、痩せたを繰り返していたら、皮がタルタルになるように思えるのですが。どうでしょうか。自分はそこまで何回も痩せた、リバウンドを繰り返したことがないのでわかりません。

でもリバウンドは痩せにくくするって言いますよね。本当は一度痩せたら、そのまま維持が良いのでしょうけど。食生活や運動を適度にしてのダイエットが身体にもいいし、スタイルも綺麗になるかもしれませんね。

2月8日のダイエット体験談

すみません相談させてください。 去年の3月頃からダイエットを始めて、80→55まで落ちました。
初めのうちは毎日、腹筋背筋柔軟体操をやってましたが、10月頃から週２でやるようになりました。だんだんと1度にやる時間も増え、現在もリバウンドするのが怖くて、腹筋400背筋300腕立て100柔軟体操1時間を週２でやってます。 リバウンドがすごく怖いんです・・・これをやめたら元に戻ってしまう気がして・・・ いつまで続ければいいのかわからなくなっちゃっています。 回数や時間を減らしても体重維持できますか？ 長くなってしまってごめんなさい。

この書き込みに対するコメントがこれです。

ちゃんとした計測器で基礎代謝を測って、自分の基礎代謝×1.5のカロリーを摂取する程度の食事にしておけば、急激に太る事はないんじゃないかね 週1位で運動と計測をして、少し太ってたら食事を少し控えめにしてって感じにすればそんなに心配するほどの事でもないような 痩せたからと言って馬鹿みたいに食うから太るんであって、適度な食事と少しの運動続ければい。


リバウンドは怖いですよね。自分も一度20キロほどやせた後、暴飲暴食をして一気に1週間で5キロ太りました。それからびくびくしながら毎日体重計に乗ってました。

それでも食べるとすぐ体重に転化されるらしくリバウンドしてしまいました。せめて昼はプロティンダイエットを飲むとかしていたほうがよかったかな。

グローバルダイエットのほうがお手ごろです。味はマイクロダイエットでしょうか。

急激なダイエットの皮だるみ

さっき仰天ニュースで1年半で35kg痩せた人がテレビに出てたのですが、その人がシャツをめくってお腹を見せた時 皮があまってダルダルのしわしわになっていました。 短期間で痩せると誰もがこんなお腹になるんでしょうか？

皮が体型にフィットするには時間がかかるから、短期間に大量に痩せれば 体型にフィットするのが間に合わなくて皮はあまるみたいね。 若いとすぐに皮が縮まってわからなくなるみたいだけど、年をとると時間が かかるみたい。 


これがこまりますよね。10キロぐらいならまぁなんともないでしょうが、一気に20キロ以上痩せると皮がタルタルになってしまう可能性が・・・・。

こうなってしまうと辛いですよね。人前で服を脱ぐことが不可能になってしまいます。一気に痩せるのではなくて少しずつ計画的なダイエットが大切なのかも。

難しいですよねー。皮って伸びるんだもんな－。